Geschäftsstelle: 030 - 747 34 990 | donnerstags 16:00-18:00 Uhr

Besondere Zeiten verlangen bdeutende Maßnahmen. Für die langwährende Sport- und Trainingspause werden wir für den Gebrauch im "Home-Office" hier regelmässig einige Videos einstellen, welche Euch als Anregung dienen können, Euch weiterhin sportlich zu betätigen.

Dynamisches Warm-Up in 10 Minuten - #01
mit Claudio Gärtner

Rückentraining in 30 Minuten - #01
mit Jan Gottschick

Dehnung für den Rücken in 15 Minuten
mit Kerstin Blodig

Bauchtraining in 15 Minuten - 01
mit Claudio Gärtner

Fitmacher Challenge No. 1
Knack den High-Score von Claudio: 21

Fitmacher Challenge No. 1
Mitmachen und High-Score-Video einreichen

Bewegungsanregungen für Walking im Park - 01
Jan Gottschick - Gesundheitstrainer

Zumba für 15 Minuten - 02
Katja Wetzel - Zumba Instructorin

Zumba für 15 Minuten - 01
Katja Wetzel - Zumba Instructorin

Aktuelle Lage zur Corona-Pandemie
Claudio Gärtner - 1. Vorsitzender