Gesundheit

Durch das viele Sitzen, sei es im Büro oder zu Hause, leiden wir oft unter Bewegungsmangel, was sich besonders auf unseren Rücken auswirkt. Zwar können wir Deine Schmerzen nicht vollständig beseitigen, doch bieten wir Dir neben zahlreichen Anregungen ein gezieltes Training zur Stärkung Deines Stützapparates an. Noch bevor Rückenschmerzen auftreten, laden wir Dich zu einem abwechslungsreichen Training für Deine Wirbelsäule ein. Unter fachkundiger Anleitung kräftigen wir Deinen Rücken, zeigen Dir, wie Du Deine Haltung korrigieren kannst, und helfen Dir, gezielt zu entspannen. Dieses Programm ist ideal, um Schmerzsymptome vorzubeugen.

Zumba vereint die dynamische Energie von Aerobic mit den leidenschaftlichen Rhythmen überwiegend lateinamerikanischer Tänze. Anders als beim klassischen Aerobic, wo das Zählen der Takte im Vordergrund steht, lässt sich Zumba von der natürlichen Strömung der Musik leiten. Hier gibt es keinen durchgehenden, monotonen Beat und die Bewegungen sind nicht in ein starres Schema gepresst.

Stelle Dir ein Training vor, das Deinen gesamten Körper anspricht und sowohl Frauen als auch Männer begeistert. Willkommen bei "Tiger Feeling" – einem umfassenden Fitnessprogramm, das Dich von Kopf bis Fuß in Bewegung bringt.

Feste Beine, straffer Po – „bei uns kannst du zwei Nummern kleiner tragen“ oder „einfach nur locker, statt propper“. Gezieltes Kräftigungstraining für Bauch, Beine und Po. Gewebestraffung, „Fettverbrennung“, in Fachkreisen besser bekannt als „Bodystyling“. Auch hierbei spielt die Musik eine zentrale Rolle, teils als Anleitung, manchmal als willkommene Ablenkung vom „Schmerz“. Die Erwärmung beginnt mit einem halbstündigen Cardioteil, gefolgt von Stretching der beanspruchten Muskulatur und der Kräftigung der „Problemzönchen“ – und das alles nicht nur für Frauen.

Neben der Schulung einer natürlichen und gesunden Haltung und Bewegung, bei der die Wirbelsäule als integraler Bestandteil eines ganzheitlichen Haltungskonzepts fungiert, liegt der Fokus des Kurskonzepts vor allem auf dem Einsatz komplexer funktioneller Dehn-, Kräftigungs- und Stabilisationsübungen.